Existência e Pressão

A Vida Sem Manual: Como a Terapia Fenomenológico-Existencial pode te ajudar a encontrar seu caminho.

Você já parou para pensar que não viemos ao mundo com um manual de instruções? Essa ausência, embora possa gerar anseio por um guia, é justamente o que inaugura a nossa existência como seres únicos e livres. Não há um caminho pré-determinado, uma fórmula pronta para o sucesso ou para a felicidade. Cada passo, cada escolha, tece a nossa própria história.

Ao nascermos, somos imersos em um universo de significados construídos por nossos cuidadores: crenças, valores, hábitos que moldam nossa primeira compreensão do mundo. O que antes era natural e óbvio, sob o olhar da criança, começa a ser confrontado com a complexidade da vida adulta.

À medida que crescemos, nos deparamos com a multiplicidade de formas de ser e de viver. Descobrimos que o mundo não se resume àquelas primeiras impressões e que existem inúmeras possibilidades de existência. No entanto, essa descoberta frequentemente vem acompanhada de um peso: as expectativas sociais, as normas, as regras, que exercem uma pressão constante sobre nós.

Essa pressão, manifestada como um aperto no peito, falta de ar, angústia ou mesmo uma sensação de vazio, pode ser um indicativo de que estamos priorizando as expectativas alheias em detrimento de nossos próprios desejos e valores. A Psicologia Fenomenológico-Existencial nos convida a olhar para essa experiência com um olhar profundo e questionador.

Na terapia, sob a perspectiva fenomenológico-existencial, o foco não está em "consertar" algo quebrado, mas sim em explorar a experiência vivida, buscando compreender o sentido que ela tem para cada indivíduo.

  O trabalho terapêutico consiste em:

• Reconhecer o que é genuinamente importante: Distinguir entre as expectativas internalizadas e os valores autênticos, permitindo que a pessoa se reconecte com sua própria essência.

• Aumentar o volume da própria voz: Dar espaço para a expressão autêntica, fortalecendo a capacidade de tomar decisões alinhadas com os próprios valores.

• Repensar as relações: Examinar as dinâmicas interpessoais, buscando relações mais autênticas e significativas, que promovam o crescimento e o bem-estar.

• Questionar as pressas e as certezas limitantes: Desconstruir crenças rígidas e padrões de comportamento que impedem a vivência plena da existência.

A abordagem fenomenológico-existencial nos lembra que a vida é um processo dinâmico e em constante construção. Não há respostas prontas, mas sim a possibilidade de criar, a cada instante, um caminho autêntico e significativo. A terapia, nesse contexto, se torna um espaço de encontro consigo mesmo, de ressignificação da própria história e de abertura para novas possibilidades de ser e de estar no mundo.